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빈야사2

6가지 요가종류에 대해서 알아보자. (하타요가,빈야사요가,아쉬탕가요가,인사이드플로우,인요가,비크람요가) 안녕하세요. 오늘은 6가지 요가종류에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요가 종류는 굉장히 많지만 그중 가장 많이 알고 있으나 정확히 어떤요가인이 모르시는 분들을 위해 간단하게 정리하도록 하겠습니다. 1. 하타요가 (hatha yoga)- 하타요가는 우리나라라 서구 등 인도 밖에서 가장 널리 알려진 요가 형태이다. 산스크리트어로 해(ha)와 달(tha)을 뜻하는 하타요가는 음양의 균형과 화합을 실현하여 자아완성을 이루고자 하는 실천요가이다. 정해진 시퀀스가 있는 것이 아니라, 한 아사나의 머뭄으로써 참된 자아를 찾는 전통적인 요가수련법이다. 빈야사, 아쉬탕가 등의 요가는 모두 하타요가의 근원이 되며, 요가의 뿌리라고 할 수 있다. 박티요가, 갸나요가, 카르마요가, 라자요가, 만트라요가, 하타요가 6가지의 요.. 2020. 1. 26.
요가의 시선 : 드리시티 이해하기 요가의 시선에서 바라보는 드리쉬티(Drishti) 이해하기 >"참된 앎의 등불"로 응시하기 : 드리시티- 요가의 드리쉬티는 "응시점" 또는 "초점"을 뜻한다. 사실 이것은 우리의 신체적으로 가지고 있는 "눈"으로 보는 것과는 거의 관련이 없다. 진정한 "바라봄"은 내부를 향한다. 우리는 외부의 대상이나 몸의 한 부위에 시선을 고정시킬 수 있겠지만, 본래 드리시티는 앞에서 말한 수련의 미묘한 측면, 즉 호흡과 반다 그리고 마음에 주의를 기울이도록 하기 위한 것이다. 시력을 지닌 우리는 주변 환경 때문에 마음이 쉽게 흐트러진다. 수련실에 있는 시계, 수련생의 모습, 또는 다른 많은 모습들은 우리가 순간순간 주의 깊게 알아차리면서 요가 수련을 하는데 방해가 될 수 있다. 드리시티는 우리의 내적 수련과 외적 수.. 2019. 12. 15.

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