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요가 주의사항1

요가 수련 시 지켜야 할 5가지 수칙 요가 스튜디오에서 요가 수련 시 지켜야할 다섯가지 수칙 1. 올바른 복장과 공복은 2시간 정도 지난 후 실시하는 것이 좋다. - 요가 수련시에는 땀을 잘 흡수하여 움직임에 방해가 되지 않는 편안한 복장(요가복)을 착용해야 한다. 본인의 동작을 가강 잘 확인 할 수 있을 뿐만 아니라, 집중도도 높아집니다. 양말은 반드시 벗고 실시하여 에너지의 흐름에 방해가 되지 않으며 요가매트에 발바닥이 밀착되어 밀리지 않으며, 집중도 또한 높아집니다. 액세사리는 착용을 하지 않는 것이 좋습니다. 또한, 식사 후 바로 요가 수련을 행하면 소화가 되지 않을 뿐더러 몸이 무겁습니다. 식사 후 수련은 2시간 정도 지난 후에 실시하는 것을 권장합니다. 2. 긴장하지 않고, 편안한 마음가짐으로 시작한다. - 몸과 마음이 편안하지 .. 2020. 1. 13.

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