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요가다이어트1

과연 요가 다이어트 효과가 있을까요? (1년 동안 몸의 변화) 안녕하세요. 오늘은 요가 다이어트 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 많은 분들이 "요가로 살이빠지나요?" "요가로 다이어트가 가능한가요?" 라는 질문을 굉장히 많이 하십니다. 제가 생각하는 요가로 살을 빼는 것! 당연히 가능합니다. 모든 운동과 똑같이 꾸준히, 어떻게, 하느냐에 따라 시기과 몸 상태가 달라집니다. 먼저 요가의 효과에 대해서 알아보도록 하겠습니다. > 요가 효과 1. 유연성과 근력을 함께 요가 동작은 전신을 모두 움직이면서 골고루 근육을 사용하기 때문에 신체의 모든 근육을 사용합니다. 평소에 사용하지 않은 근육까지 섬세하기 움직이면서 유연성과 근력을 함께 가지고 갈 수 있습니다. 아쉬탕가 요가의 경우에는 차투랑카(팔굽혀펴기 동작)이 셀 수 없이 많이 들어갑니다. 아쉬탕가 프라이머리 시리.. 2020. 3. 13.

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