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요가효과1

남녀노소 상관 없이 요가 효과 6가지 요가는 어디에서든 요가매트만 있으면 바로 수련을 할 수 있는 운동입니다. 요가에서 얻어지는 효과는 굉장히 많이 있는있는데 오늘은 남녀노소 상관없이 요가를 통해 얻을 수 있는 효과에 대해서 알아보도로 하겠습니다. 1. 집중력 향상 - 요가는 아사나(동작)하나하나에 집중을 하면서, 호흡을 합니다. 조용한 스튜디오에서 온전히 나 자신을 바라고 잡생각 없이 호흡을 하다보면 자연스럽게 집중력이 강회됩니다. 이러한 집중은 향상은 본인의 감정을 다스린다거나, 차분해지는 효과를 가지고 오게 됩니다. 2. 유연성과 근력 강화 - 요가는 다른 운동과 다르게 유연성을 강화 할 뿐만 아니라 근력도 향상을 시켜줍니다. 유연하기만 한다고 해서 요가를 잘하는 것도 아니고, 근력이 많다고만 해서 요가를 잘 하는 것도 아닙니다. 때문.. 2020. 1. 25.

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