본문 바로가기

척추 스트레칭1

받다 코나아사나 (Baddha Konasana) 받다 코나 아사나 (Baddha Konasana) - 전굴자세 1. 아사나 소개 - 받다(Baddha)는 '잡히다. 구속되다'라는 뜻입니다. 코나(Kona) 각도입니다. 바닥에 앉아 발뒤꿈치를 회음부 근처로 가져와서, 발을 잡고 양 무릎이 마루에 닿을 때까지 넓적다리를 벌리는 것입니다. 이것은 이도 구두 수공선이 앉는 방법이기도 합니다. 받다코나 아사나는 "나비자세"라고 하기도 하면서, 레벨에 상관없이 초급자나 중고급자 모두에게 유익한 이 자세는 훌륭한 힙 오프너 자세입니다. 2. 아사나 효과 - 받다 코나아사나는 비뇨기계의 질환으로 고통받는 이들에게 권장합니다. 골반, 복부, 등의 혈액의 충분한 공급으로 자극받게 됩니다. 이것은 신장, 전립선, 방광을 건강한 상태로 유지해줍니다. 인도 구두 수선공에게 .. 2018. 10. 23.

티스토리툴바