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요가 아쉬탕가1

요가 아쉬탕가 인터미디어트 시리즈에 대해서 알아보자. 아쉬탕가 시리즈 중, 2번째 시리즈인 인터미디어트리 시리즈에 대해서 조금 더 자세하게 알아보자. 프라이머리시리즈 이후인 인터미디어트리 시리즈는 후굴을 주된 중점으로 두는 시리즈이다. > 아쉬탕가 요가종류 (6가지) 1. 프라이머리시리즈 2. 인터미디어드 (Intermediate) 3. 어드밴스드A 4. 어드밴스드B 5. 어드밴스드C 6. 어드밴스드D > 아쉬탕가 인터미디어트시리즈 (Intermediate) - 아쉬탕가 요가의 두 번째 시리즈인 인터미디어트 시리즈는 산스크리트어로 '나디 쇼나다(Nadi shodhana;신경의 정화)' 라고 한다. 여기에는 더욱 심화된 후굴들, 고관절을 열어주는 동작들, 힘을 쓰는 자세들이 포함되어 있는데, 수련자들은 신경체계를 정화하는데 중점을 두게 된다. 즉, 인터미디어.. 2020. 1. 20.

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