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요가호흡방법1

요가할 때 코로 호흡하는 이유? Q. 요가 수련을 할 때, 왜 코로 호흡을 하는걸까요? 요가 수련을 할 때, 혹은 처음 요가를 접하시는 분들이 가장 어려워하는 것이 호흡입니다. 요가 수련에서의 호흡은 가장 기본적으로 "우짜이 호흡"을 기반으로 한다. 요가 수련에서 코로 호흡하는 이유는 우짜이 호흡을 기본으로 몸의 온도조절 기능을 합니다. 또한 코로 호흡을 함으로써 필터링이 되면서 공기 속에 나쁜 물질을 걸러주는 역할을 하기도 합니다. 또한 우짜이 호흡을 통해 성문(목)을 잠그기 때문에, 몸 안의 열을 의식적으로 내기도 한다. 그렇지만, 처음 요가를 접하시는 분들이라면 아사나를 만들기 바쁘고, 내가 호흡을 하고 있는지 혹은 뭘 하고 있는지 의식이 없는 상태일 수 있습니다. 당연한 현상입니다. 아사나의 동작과 선생님과의 멘트가 어느 정도 .. 2022. 7. 12.

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