본문 바로가기

의식공부2

요가칼럼(3) 하루의 10분 그린을 만나보자. 오늘 하루도 너무 바쁘다. 하루의 해야 할 일이 쌓여 있고, 내 몸뚱이는 하나이다. 하루를 어떻게 잘 보낼 수 있을까? 하루를 어떻게 알차게 보낼 수 있을까? 그리고 하루를 어떻게 잘 쉴 수 있을까? 라는 질문을 아주 많이 해보았다. ㅡ 하루 24시간 안에서의 휴식. 일주일에서의 휴식. 한달의 휴식. 여름, 겨울 휴식. ㅡ 일과 관계에 치여, 휴식은 나에게 사치야.. 라고 생각 할 수도 있다. 나 역시, 몇년동안 쉴새 없이 달리면서 일을 하다보니, 3년이 지나고 나서는 와르르 무너지는 경험을 하게 되었다. 쉬는 건 중요하다는 사실을 그때 깨달았다. 그렇다면 어떻게 쉬어야 할까?에 대한 고민을 많이 해보았다. 단순히 집에서 아무것도 하지 않고? 혹은 친구들은 만나서 카페가서 수다 떨기? 여행가기? 그렇다... 2022. 7. 8.
도서리뷰/ 마음의 주인으로 살아라 - 민진희 (자이요가 원장님) | 자이요가 민진희 원장님 자이요가 민진희 원장님이 알려주는, 나를 휘두르는 내 마음의 진짜 주인이 되는 방법을 이야기해주는 도서이다. 민진희 원장님의 어린 시절부터, 자이요가와 명상을 하게 된 계기 그 안에서 겪었던 마음의 감정에 휘둘리지 않은 방법이 아주 이해하기 쉽게 설명되어 있어서, 쉽게 읽기기도 하면서 아주 많은 생각을 하게 해주는 도서이다. p.102 어떤 생각을 했기 때문에 분노라는 감정이 만들어졌고, 그것이 말과 행동으로 표현된 것이다. 그렇다면 분노를 참거나 덮어놓고 자제하려고 할 것이 아니라, 분노를 만든 모든 생각들과 분노 때문에 겉으로 나타난 반응 등에 관심을 기울리고 관찰해야 한다. 그러면 이것이 스스로에게 얼마나 큰 해를 끼치는지 진정으로 알게 된다. 분노를 세심하게 관찰만 한다.. 2022. 6. 19.

티스토리툴바