본문 바로가기

프라이머리시리즈2

아쉬탕가 프라이머리 시리즈 순서와 아사나이름 내용풀이에 대해서 알아보자. 아쉬탕가 프라이머리 시리즈 아사나 순서와 풀이내용 -몸풀기/웜업 1. 수리야나마스카라(태양경배자세) A - 5번 2. 수리야나마스카라(태양경배자세) B - 3번 - 스탠딩자세/선자세 1. 파당구쉬타아사나 (파다-발, 앙구쉬타-엄지발가랑 / 엄지발가락 잡는 자세) 2. 파다하스타아사나 (파다-발, 하스타-손 / 발을 손에 얹는 자세) 3. 웃티타 트리코나아사나 (웃티타-뻗은, 트리-3, 코나-각도 / 뻗은 삼각자세) 3. 파리브리따 트리코나아사나 (파리브리따-회전하는, 트리3, 코나-각도 / 회전하는 삼각자세) 4. 웃티타 파르쉬바코나아사나 (웃티타-뻗은, 파리쉬바-측면, 코나-각도 / 뻗은 측면각자세) 5. 파리브리따 파르쉬바코나아사나 (파리브리타-회전하는, 파리쉬바-측면, 코나-각도 / 회전하는 측면각.. 2020. 1. 21.
요가 아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 대해서 알아보자. 요가에서 수련하고 있는 아쉬탕가 프라이머리 시리즈의 대해서 깊게 알아보자. 아쉬탕가 요가는 크게 6가지로 나뉠 수 있다. > 아쉬탕가 요가(6가지) 1. 프라이머리시리즈 (Primary) 2. 인터미디어트시리즈 (intermediate) 3. 어드밴스드A (Advance A) 4. 어드밴스드B (Advance B) 5. 어드밴스드C (Advance C) 6. 어드밴스드D (Advance D) 그 중 첫번째 시리즈인 프라이머리시리즈에 대해서 자세하게 이야기를 나눠보자. 대부분의 사람들은 72가지 자세로 이루어진 이 시리즈=프라이머리시리즈를 평생에 걸쳐 연마하고 수련을 하게된다. 산스크리트어로 요기치킷사(yoga chikitsa)라고 하는 이 시리즈는 장기와 생체조직, 분비샘, 지방, 그리고 각종 해로운 물.. 2020. 1. 19.

티스토리툴바